調整呼吸也能變美

女人吸的容貌非常重要，但女人的所有注意力最好不要全都放在化妝品、美容儀器或一些神奇的食品上。影響容貌的因素還有很多，有些看上去不起眼的事情，卻會對容貌的改變影響很大 ，比如經常被大家忽略的女人的表情。
　　走在大街上，只要留心就會發現，很多匆匆而行的女人，儘管臉上的妝容無懈可擊，卻表情嚴肅、肌肉僵硬。只要你看一看商場攝像機裡的自己，就會看到自己也好不到哪裡去，因為街 上行人就是你的一面鏡子。
　　事實上，這種毫不掩飾的面孔就是我們最真實的一面。現代社會緊張的生活、沉重的壓力，都會造成精神焦慮，也會讓煩惱統統反映在臉上。這種狀態長年累月地持續，臉部肌肉長期緊 張而使表情變得僵硬，甚至左右不對稱，容貌也就會越來越醜。
　　有什麼方法可以幫助女人釋放出心中的不快，「趕走」臉上的不良表情呢？
　　我們知道，人在憤怒的時候呼吸急促，面部肌肉緊張變形；而人在心情愉悅時，呼吸平穩，表情放鬆柔和。因此，女人可以反過來用呼吸來調整和糾正不良表情。
　　這裡介紹一種簡單有效的調整呼吸方法，找一個比較安靜和安全通風的環境，坐著或者躺著練習就可以了。
　　步驟1.平靜地保持一種呼吸狀態，讓自己處在一個寧靜愉悅的感受之中靜靜地去冥想；
　　步驟2.在調整呼吸的同時，想像自己被包裹在一個巨大而厚重的殼式外衣下，出了很多的汗；
　　步驟3.想像自己一層一層地去除這個外衣，讓自己有一种放鬆並且非常舒暢的感覺；
　　步驟4.靜靜地回憶一些美好的事情和美好的體驗，讓心情變得越來越放鬆。
　　經常做這樣一種呼吸訓練，可以讓你的心境和呼吸狀態達到一種比較平穩、愉悅的狀態，更重要的是，它可以放鬆和消除面部緊張的肌肉，保持面部自然和諧，讓你的臉變得柔順起來。