旅遊時的肌膚保健

旅遊時如果肌膚狀況不佳，不但會覺得渾身不舒服，還會扼殺底片，無法留下旅遊各地的美麗回憶。為了避免這種令人氣結的情況發生，隨時隨地多喝水、睡眠充足、做好清潔、保濕與防曬等基礎工作，並因應不同氣候環境選用保養品，美美的上鏡頭絕對不是難事！
對於即將考慮出國旅遊的民眾，皮膚科 劉麗琳醫師建議，如果需要長時間飛行，機艙內的空氣十分乾燥，最好多喝水補充水份、適時替肌膚補充保溼劑、乳液與面霜，下機前把臉洗淨再重新上粧，才不致於讓肌膚過份乾燥或脫妝，然後容光煥發下飛機。
旅遊地點的氣候同樣會影響肌膚的狀況，例如前往的地點氣候濕熱、陽光強烈，需謹防出現皮膚灼熱疼痛、紅腫、起水泡等曬傷症狀，以及導致異位性皮膚炎的再復發，所以防曬與清潔乾爽為此時最重要的保養工作；選擇的地點若為乾燥嚴寒、高緯度的歐美，則要注意保暖與保濕，如果長時間暴露於低溫的環境下會導致凍傷，皮膚起初會覺得刺痛、膚色變紫或蠟白，更嚴重時反而因神經痲痺而感覺不到痛，回溫時皮膚的表現更明顯，會有發紅、疼痛、起水泡、甚至表皮壞死潰瘍，傷及神經、血管與骨頭等非常嚴重的後果。因此，注意保暖、不停補充水份、擦些保持適度油質及保濕的保養品，才不至於令肌膚乾燥、起皺或凍傷。
因為睡眠不足、水土不服或生活環境與作息改變等因素，時常會在臉上冒出幾顆惱人的青春痘、眼袋浮腫、黑眼圈等；對付黑眼圈與眼袋浮腫，可以立即熱敷，促進血液循環，避免睡前喝水，及加強眼睛周圍保濕及防曬，化妝時再輔助以遮瑕膏稍加遮蓋；至於青春痘的因應方式，除了睡眠充足、飲食清淡、避免刺激性、高卡路里與油炸類、補充水份、加強清潔等工作，千萬不要動手擠壓，以免造成細菌感染或永久性疤痕，患處可擦消炎藥膏退紅緩和，過度溼熱的環境、曝曬陽光與便祕亦為美麗殺手。

自我檢查皮膚 4

皮膚的結構1.          表皮：只有0.2mm厚，是真皮外部的保護層，會透過毛孔和汗腺不斷分泌皮膚的水份。2.          真皮：是皮膚的核心部份，包括汗腺、皮脂腺、毛蘘、毛細血管、淋巴，對皮膚有重要                          的生理作用。3.          皮下組織：含有皮下脂肪，一般保養品的營養成分都在這裡被吸收。
檢察自己皮膚惡化的感覺1.      常常覺得皮膚很乾癢、紅、感染現象。2.      總覺得自己的皮膚表面有乾硬和粗糙現象。3.      臉部皮膚總是緊繃不柔順。4.      發現很難上妝。膚色不均的現象。5.      肌膚的毛孔變得明顯許多。6.      捏一捏皮膚裡面有顆粒硬塊的乳酸化物質，表皮出油而有痘的現象。7.      臉上發覺暗、黃、黑及斑點。8.      鼻頭很油毛孔有阻塞物質，眼袋厚，黑眼圈現象。9.      臉上摸起來刺刺的不光滑。10.  皮膚有發現鬆弛、細紋、皺紋等老化現象。
肌膚的好轉反應:依皮膚健康專家的統計約有10%~15%的保養品使用者會發生好轉反應的現象，依皮膚健康度的不同，約在3~60天後即會停止。會產生反應的問題皮膚:1.      清潔不透徹、紅疹2.      油脂分泌旺盛、毛孔阻塞的肌膚3.      老化、膚質不健康感染4.      有黑斑或疤痕、手術、注射5.      做過果酸換膚或激光、雷射6.      擦過藥或劣質及化學保養品7.      高溫燙傷、烈日晒傷、抓傷破皮對皮膚的諮詢辨症方法當近看皮膚時，進一步的肌膚特性會看得明顯。初判斷肌膚可能分別如下：1.          敏感2.          缺水3.          濕潤4.          浮腫敏感性肌膚通常大部分是乾性肌膚，但不總是這樣。特性如下：1.          肌膚泛紅2.          兩頰通常有破裂微血管3.          肌膚溫度較高4.          肌膚表面有脫屑5.          若對壓力敏感的話，清潔後可能泛紅6.          對黑膚色而言，敏感會加深膚色呈現
過敏性肌膚會受外界過敏原的刺激，使用化妝品含有化學，A酸果酸，藥類等引起。飲食到有過敏原食物引起，體質對空氣污染、花粉、精油過敏所引起。與過敏原重複接觸情況下，可能導致肌膚問題，產生疹子、癢.、皮膚炎等。
缺水性肌膚是指皮膚組織流失水分。任何肌膚類型都可能發生，尤其乾性與混合性肌膚常發生的現象。此問題與身體健康、發燒生病、服藥中，流汗過多、減肥節食、低濕度工作環境、空調環境、了解原因提供改善療程與建議。特性如下：1.          肌膚有微微的橘皮現象2.          表面會脫皮3.          可看見表面細紋4.          微血管破裂現象
濕潤肌膚皮膚感覺潮溼，過多汗水分泌引起。有些是體內生理失調，荷爾蒙或新陳代謝失調所引起。建議如下：1.          用中性潔膚產品清潔2.          避免刺激性產品調理肌膚3.          避免吃刺激性食物或熱飲4.          留意酒精會使肌膚微血管擴張5.          避免讓皮膚溫度升高
水腫肌膚因為組織內留有過多水分。醫療或服藥副作用，血液與淋巴循環不良，食物中毒、腎臟發炎、喝過量酒或鹽分引起。

皮膚最喜歡的十種食物 3

皮膚最喜歡的十種食物
食物和皮膚之間有著密切的聯繫，那麼，哪些食物是皮膚最喜歡的呢？皮膚科專家們為我們總結出了以下10種：
西蘭花(綠菜花)——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
獼猴桃(奇異果)——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
西紅柿(番茄)——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
三文魚——其中的歐咪伽-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

敏感性肌膚 2

敏感性肌膚敏感性肌膚又稱脆弱型皮膚，皮膚本身較薄、微血管擴張，是一種常見的肌膚型態；特別是現今惡劣的環境下，傾向於此種類型的肌膚越來越多囉！大致上可區分為先天型與後天型，先天型乃受基因的影響，因而造成遺傳性敏感膚質；常出現臉潮紅，這是微血管擴張的緣故喔！後天型乃受外界環境的刺激、空氣污染、季節變化、保養不當、藥物過敏、生活飲食習慣…等所造成。
   屬於敏感膚質，四種基本膚質油性、乾性、中性、混合性、皆會有敏感源的產生，敏感分四種。1.先天性敏感:遺傳基因細胞鏈不健全，缺少維生素，微量元素缺乏，飲食等引起的過敏性皮膚。2.季節性敏感:皮膚無法調節溫度、溼度、風塵、花粉、感染等接觸性過敏皮膚。3.破壞性敏感:皮膚曾經換膚、激光、燙傷、燒傷，手術等產生的敏感性皮膚。4.代謝性敏感:皮膚曾擦過藥性、化學、激術、汞，鉛重金屬中毒等產生代謝失常，引起沉積過度負荷，皮膚常有敏感現象。
保養重點 加強肌膚的免疫力，針對敏感原因加以預防。 選擇不含香料、酒精等成份之保養品，可先行貼布測試在選用！ 著重強化細胞組織，讓肌膚的防禦力更好。 做好適當的防護，盡量要避免紫外線的的照射。 重點加強肌膚的保濕、安撫不穩定的肌膚狀況。 生活作息建議    清潔洗臉方面盡量使用無皂成分的清潔保養用品，水溫方面以低溫為主，溫度不宜太高；注意均衡的營養特別是鈣質、維他命C、B群；避免食物及飲料類，調味料的機率；多喝水來補充肌膚裡層的水份；保持愉快的心情、養成規律的的生活習慣。
療程：DNA光速藍藻修護系列基因破損，異常修護，基因異常或人為破壞，於敷臉20-40分鐘後，可修補破壞30%，溫和、快速、有效，是目前最溫和有效的產品。約略有百分之六十到七十的女性，都曾表示自己的肌膚是敏感性肌膚，可是仔細看看這些人的肌膚特色卻大不些相同，有的又油又乾，有的乾到嚴重脫皮，有的看起來很健康卻三不五時起些小顆粒，而且更重要的是市售的敏感性肌膚用品對他們來說又好像不是很合用。讓人不禁懷疑什麼是敏感性肌膚啊？
就化妝品界對敏感性肌膚的人下的定義，指的是如果經常發現對所使用的化妝保養品有不合用的現象，就稱之為敏感性肌膚。
由於定義不清，加上國人對化妝品保養品的知識相對較薄弱，常常不會選擇對自己有用的東西，往往只聽廣告台詞或銷售人員的意見，如果銷售人員不夠專業，或是不曉得你平常使用了哪些保養品，就容易使用不適合自己的保養品或是多重刺激的步驟，而造成肌膚吃不消的狀況，就產生了所謂不合用的現象，所以才會有那麼多敏感性肌膚的人！
就醫學以及臨床觀察，所謂敏感性肌膚大多可分為下面幾大類：
1.  不是真正敏感性肌膚，而是同時使用了太多刺激性的物品。像是最常見的痘痘族合併使用太多治痘類保養產品。
2.  皮膚較乾的乾性肌膚。常說的「乾敏」性肌膚。
3.  脂漏性皮膚炎的肌膚。常見於兩眉、鼻翼、厲害時會延伸至兩頰，有脫皮的現象，本身肌膚卻偏油，是常說的「又乾又油的肌膚」或是「油水不平衡」的肌膚。
4.  酒糟的體質。在鼻子或兩頰常有發紅的現象，並且合併一些明顯的血絲。
5.  皮膚很健康，但是對化妝品中的香精、防腐劑等等有過敏的情形。
敏感、過敏、脆弱隨著生活環境的改變，無論體外或體內的影響，肌膚呈現較敏感脆弱的人愈來愈多。一般而言，敏感性膚質從皮膚的外觀看起來，皮膚表層很薄，微血管很明顯易見，皮膚隨著環境溫差變化容易漲紅，微血管壁變得更脆弱，所以水份不易保存，很容易乾裂，同時細胞抵抗力也變差，所以容易因外來的刺激而發炎或起紅疹。因此保養皮膚的秘訣，不能心急，否則使用太多的保養品非但無法吸收，反而造成反效果。   不過談到敏感，首先要先釐清一個觀念：「敏感」（Sensitive）和「過敏」（Allergic）是不同的。你是「敏感性肌膚」，還是「肌膚過敏」？ 「敏感性肌膚」是指肌膚天生膚質比較脆弱，抵抗力差，所以容易因為外在環境、因素的影響而引發紅腫、刺痛、發癢等情形；「肌膚過敏」則是指本身體質對某些物質不適應，如：化妝品香料、花粉、金屬飾品、小動物的毛、刺激性飲料等，如果接觸了這些物質，就會產生大片紅疹、搔癢的狀況，而且範圍可能遍及全身。 治療因氣候環境、食物藥物、自身遺傳或外用產品等造成的過敏或敏感現象,成為美容界新一波的熱門話題。 ... 敏感皮膚表皮脆弱,對外界抵抗力差,護理時首先要選擇性質溫和水分充足的中性洗面乳,溫和的清除不潔物,使皮膚清爽、滋潤。 .... 1、敏感性皮膚對外界抵抗力較弱，含有酒精成分的化妝水或鹼性的清潔用品，容易導致敏感脆弱肌膚引起過敏，因此應避免使用強力藥性成分及含有酒精刺激的化學成分的保養品。　　2、平時應注意皮膚的清潔衛生，在保養按摩時不可過度刺激皮膚，在季節氣候變化時，應盡量避免風吹日曬皮膚，隨季節變化來調整保養方法。　　3、在選擇化妝品時應盡量選擇不含香料的純植物天然成分制成的保養品保養。　　4、盡量不要將皮膚曝曬在污染的空氣及強烈陽光的地方，皮膚過敏後必須防止細菌侵入及感染。　　5、避免吃海鮮、油炸、煙、酒等刺激性食物。　　6、日常保養時，應該在皮膚里層先塗抹改善敏感的保養品，在塗抹其它營養品。　　7、如果過敏者情況嚴重，最好建議請教醫生醫治診斷。　　8、在保養時，應請有經驗及專業水平的美容師鑒別皮膚過敏症狀，再選擇適合自己肌膚的保養品。敏感脆弱膚質,亦即皮膚生理代謝混亂、表皮層變薄、保護力薄弱,真皮層血管明顯且敏感。 ... 敏感肌膚 過敏體質、特異反應體質、防禦機能弱,日常因化妝品、植物、紫外線、環境變化等因素而皮膚容易出現問題的人,或對任何物質部會起特異反應的人,就是過敏性肌膚。 ...
化妝品斑疹化妝品斑疹通常在換新化妝品或使用了劣質的化妝品較容易發生。發生的年齡以30－35歲的中年女性為最常見。如罹患了此病應立即停止使用各種化妝品，避免受日光直射，服用維他命C以強化肝臟功能。


更年期潮紅「女性更年期」是人生自然的過程，它不是疾病。一般定義為女性由正常卵巢功能逐漸退化至不具功能、不再排卵；由具生育功能進入不能生育的過渡時期 即所謂更年期。一般婦女大約 45 至 50 歲開始步入更年期，更年期婦女因為內分泌失調，以及女性荷爾蒙減少，會導致心理及生理的不適。
在更年期期間在生理及心理可能會出現的症狀：
1. 生理方面：
    熱潮紅、心跳較快、多汗、頭痛、頭暈、易倦、失眠、經期紊亂、陰道乾涸、 骨質疏鬆症。
2. 心理方面：
    部分婦女在更年期期間感到憂鬱、煩躁、精神緊張、情緒激動、缺乏自信、 記憶力衰退、阿茲海默症（老人癡呆症）、精神難集中。 除上述之生理與心理症狀外，因卵巢功能的萎縮，缺乏卵巢所分泌的雌激素刺激，會使體重有增加的趨勢。           治療方式 ~~ 補充女性荷爾蒙： 油垢疹油垢疹：卸妝不徹底、油垢反覆吸收造成的。不痛、不紅、不腫、摳破會化膿。緊急處理方法：大量補充水份、協助代謝含油垢之細胞。
急性敏感有時身體必須一再接觸過敏原、或累積至定量時，才會發生過敏反應，因此，可透過慢性過敏原檢測，找出原因。目前此檢測多用在研究食物因子關聯上，藉IgG（免疫球蛋白G）勾勒出其關聯，雖然目前學界對此還無絕對定論，但對許多慢性、周期性的病症，慢性過敏原檢測，提供了高度的參考價值。
敏感常見有兩種：1.油性缺水敏感2.過度換膚傷害型敏感
(一)油性敏感的辨症特徵：紅、癢、乾、毛孔粗大、小疹子。
修護概念：段落式修護à每天敏感--2個月復發一次--6個月復發一次--1年復發一次--完全康復。處理概念：只要真皮層缺水、表皮層封閉，即會出現乾、癢和刺痛的不舒服感急性敏感：1.    酵素調理水+酵素青春液+酵素超敏原液+鎮敏水—居家(表皮)溫度控制37∘C以下2.    晚上睡前—長皮調理：潤澤霜+平撫霜+滋養霜3.    任何狀況皆可諮詢 林 老師或輔導技導老師4.    以上為特殊急性皮膚處理，未上過辨症課程，請勿自行處理。
紅血絲、紅血絲也叫毛細血管擴張，是皮膚中的毛細血管持續性擴張造成的，形成紅色或紫紅色斑狀、點狀、線狀損害，偶有灼熱感或刺痛感。引起紅血絲的原因很多，大致分兩大類型：遺傳型和誘發型。　　遺傳型多是遺傳而得，常有家族性；誘發型最為多見，產生的原因主要有以下幾種，一是局部長期使用皮質類激素藥物，引起毛細血管擴張，導致皮膚變薄、萎縮等；二是居住高寒地區或受過凍傷，致使血液循環受阻，血管壁淤滯使面部呈現一條條紅血絲；三是經過美容換膚，因為換膚品主要含〞苯甲酸〞，用〞苯甲酸〞反複刺激薄嫩、細膩的顏面部位，使沒有受到保護的真皮層暴露于外部，接受強烈紫外線的照射所致；四是敏感皮膚一般角質層薄，它們對外界的陽光、藥物、化妝品、氣溫(冷熱)等都比較敏感，導致未梢血管時緊時松，呈現反複瘀血狀態，造成血管迂回擴張，形成紅血絲。因為皮膚層面特別薄,還有,如果是果酸類的產品也不要使用了,因為果酸類的產品可能更容易讓你的皮膚會產生比較多的敏感的狀況,建議你如果有紅血絲,你可以多選擇保濕型的產品,讓你的皮膚充分有這個水分,維持住它的健康,這樣就可以了。 ...   祛除面部紅血絲 修復毛細血管 增強血管壁彈性 降低血管壁的脆弱性控制毛細血管擴張 ... 治療因使用劣質化粧品或激素依賴引起的皮膚發紅發幹 發癢等紅血絲皮膚 ... 美國諾美康OPC複合脫紅套,徹底擺脫煩人的紅血絲6方法清除肌膚紅血絲●看清「紅血絲」真面目 　　·地域性：由於長期生活和工作在高原、寒冷、強風、強紫外線的地區而引起的； ·遺傳性：據醫學研究證明，有15%的毛細血管擴張症與遺傳關係密切； 　　·內臟性：由於心、肺等疾病而引起的繼發性毛細血管擴張症。應抓緊治療原發疾病。當疾病治癒之後，紅血絲的症狀就可以自行消退了； 　　·肌膚損傷性：由於在治療一些皮膚疾患時長期使用激素類外擦藥物、或濫用亂用化妝品、或諸如脫皮換膚等錯誤的治療措施以及過於頻繁的皮膚護理

專業美容知識 1

健康皮膚不利因素

(一)  黑斑大致可分內在與外在引起的斑點，斑點可分為三種。1.      表層斑:雀斑~與遺傳因子有關。          老人斑~年輪、脂漏角化症、隨年齡增大。          片狀斑~如肝斑、孕斑、茶斑、咖啡、葡萄酒斑、尿毒斑。          氧化斑~如晒斑、黑斑、表皮挫傷斑痕。2.      深層斑:血色素斑~一般是血管破裂、淤血形成的、襯開皮溝皮丘，有微血管現象。          太田母斑~又稱肉管斑，是三叉神經和腦下垂体的松果体失常，導致迷走神經病變形成的色素分泌失調。          蝴蝶斑~營養不均、維生素缺少、飲食不均衡，吃油炸食物太多，飲水質不良。3.      厚皮斑:汞斑~兩頰、額頭角質厚硬、形成條型黑膚沉積。          油性斑~脂漏區長。

由體內引發
喝酒---酒精會使體內的維生素流失，尤其是維生素B與維生素C，而這些也是擁有健康肌膚的要素，酒精也可能使身體脫水，包含臉部肌膚。咖啡因---喝咖啡、茶、可可亞、化學飲料與汽水皆有一種溫和藥物稱為「咖啡因」。      咖啡因飲用過量，可能導致焦躁、妨礙消化、阻礙維生素與礦物質吸收，並且使肌膚外觀變差。建議以花草茶取代之。吸煙---尼古丁是有毒的物質，吸煙會妨礙細胞呼吸並且降低循環。將使營養素難以到達肌膚細胞，廢物難以排出。也會釋放出會破壞維生素C的化學物質。將阻礙膠原蛋白的生成，進而使皺紋提早產生。建議戒除。服藥---有些類固醇口服藥物會導致肌膚缺水、水腫、藥疹、過敏、組織腫脹。      有時避孕藥造成不正常的色素沉澱。諮詢時列入妳診斷與療程規劃的考量中。建議營養品預防。壓力---會使臉部肌膚緊繃而產生皺紋。因為血液與淋巴不能正常的循環，造成肌膚鬆弛、臉部缺乏營養、睡眠不好失眠、眼皮下垂、黑眼圈、瘡、針眼、牛皮癬。諮詢時確保沙龍療程可促進她放鬆。建議檀香沐浴乳淋浴、放鬆精油泡澡。荷爾蒙、月經---失調會使肌膚產生乳酸化物質囤積，而產生臉上冒出痘子、暗沉、紅、腫粒。建議蜂王漿、有機纖維素服用調理。由體外引發
清潔不當---會阻塞毛囊與毛孔，導致細菌感染、粉刺、油脂分泌出油、膚色不均、青春痘、毛孔粗大、卸妝不淨導致化妝品疹。建議清潔測底。曬太陽、紫外線---會使肌膚晒傷，紅、脫皮、黑、暗沉、角質變厚、曬斑、黑斑、早衰老化等現象，使麥拉寧黑色素保護皮膚失調、細胞受損、疱診、皮膚癌、惡性腫瘤等症狀。彈性的纖維降低引起皺紋產生。建議加強防曬措施、防晒乳有二種，一種防水全效型奈米鈦，一種有防晒係數SPF10×10=100分鐘防晒保護。氣候---太冷太熱會使皮膚乾燥缺水，失去彈性，容易鬆弛老化現象。環境污染、花粉、化學、農藥污染---會導致皮膚癢、灼傷、過敏。化妝品—擦含色素、防腐濟、重金屬、藥物等不能代謝而產生疹子、深層斑。角質層、皮脂生成---對肌膚水分散失、紅、角質增生，造成肌膚傷害。
各種症狀解說
油性肌膚常見症狀
毛孔粗大其實毛孔的大小，除了先天遺傳以外，和粉剌這玩意兒絕對脫不了關係。事實上已經撐大的毛孔，是沒有辦法用任何外力加以縮小的，包括手術也沒辦法。皮膚乾也會讓毛孔變大喔..要注意保濕鎖水急救..敷臉吧..很多有標榜保濕的面膜，用保濕的產品敷完之後用保濕的精華液，現在正好季節交替，要注意保濕唷大部份縮小毛孔的產品，用的成份不外乎一些收斂劑還有粉劑，再不然還有一些polymer，讓我們用了以後，有緊緊的『假象』。只能夠從長計議慢慢調理。 毛囊旁邊連接有皮脂腺，分泌的皮脂會從毛孔跑出來，所以毛孔不暢通時，看起來口就會開開的，沒有閉合。如果我們可以從根本移去這個阻塞物，加上一些鎮靜收斂的成份，縮小毛孔就指日可待了。肌膚保養程序所有人都希望皮膚細緻，看不到毛細孔，但因男性荷爾蒙的分泌會造成皮脂分泌機能旺盛，使得皮脂毛孔擴大，這也是大部份男性的毛孔較女性粗大的原因之一。再者，當皮脂在管道積聚形成毛囊內阻塞物時，若沒有適時的將這些阻塞物清除，將會使得毛孔撐大，進而也就造成毛孔粗大的肌膚。■注意事項1. 為了有效改善膚質，應勤於敷臉。2. 除自我保養外，一星期至少應接受專業人員護理一至兩次，將毛孔中的阻塞物徹底清除。3. 勿使用具擴大皮脂及旺盛皮脂腺分泌性質的強鹼性洗顏料（肥皂、香皂）或鹼性化妝水。4. 如皮脂分泌旺盛時應充分洗淨，然後使用微酸性化妝水，以化妝棉沾濕後在皮膚上輕輕拍打，收歛皮脂孔。5. 確實清潔皮膚，緩和皮下脂腺分泌、收縮毛孔、平衡表皮酸鹼度。6. 應選擇清爽性的保養品，避免長時間使用含酒精的收斂型化妝水，以防止毛孔張力疲乏，毛孔更粗大明顯。一般說來每個成年人幾乎都會有毛孔粗大的問題，只是多與少及大小的差別不同而已，油性肌膚比較嚴重且老來會更明顯，因為肌膚開始老化，組織失去緊實度及彈性變的鬆弛而影響毛孔也變得更明顯。電視上有些公眾名人以前年輕時意氣風發非常的帥(其中不乏我的偶像)，事隔幾年；現在卻可以很明顯的看到臉上的坑疤，好殘酷哦！毛孔粗大雖然不是那麼的容易處理但卻也非絕症不可醫，還是有一些方法可以改善預防的。
    從毛孔粗大都出現在油性肌膚及T字地帶就可以推斷它與皮脂腺有絕對的關係，皮脂腺越發達的部位毛細孔就越大，因為它得應付此處比較豐富的油產量所以出口當然會比較大囉！這是先天的失調，如果再加上後天的危害如清潔不良、毛孔阻塞、青春痘肆虐等造成毛孔開口撐大、四周組織纖維化那就會形成由小變大及大上加大的連鎖反應了。 如何把毛孔縮小毛孔清暢
每天早晚兩次確實充分做好臉部清潔，選用適合個人膚質之洗面乳，洗臉時記得要花一點時間按摩才能把污物打碎洗淨的。偶而享受一下做臉，來個護膚深層清潔及消除黑頭粉刺，如此一來；不讓毛孔滿腹詩書您也會無債一身輕的， 保養品
每天早晚兩次的塗塗抹抹扮演著主角的角色，選對產品是非常非常的重要哦！防曬保護
紫外線為侵犯人體被全球通缉之罪魁，千萬躲著紫外線別讓它接近您，以免肌膚受其催殘變得纖維化、老化鬆弛，這可是會使毛孔更形粗大的。
困擾著我們的肌膚問題，諸如毛孔粗大等“頑疾”，就是老大難問題。美容師會告訴我們，毛孔粗大的原罪諸多，包括毛細孔的污物阻塞、皮膚新陳代謝不順利、青春痘、皮膚松弛老化、缺水等。這樣的毛病，似乎大家不多不少都有一些，但個人不同的狀況下，就必須用不同的方法解決了。 類型1：因油性肌膚而引起 　　油性皮膚和混合性的T形部位皮脂分泌特別旺盛，過剩的皮脂堆積在毛囊里膨脹毛孔，隨著年齡的增長，毛孔看起來越來越粗大。 類型2：因清潔不當而引起 　　皮膚的表皮基底層不斷地制造細胞，並輸送到上層，待細胞老化之後形成外層老化角質層。長期不正確的清潔皮膚方式，使得其新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細孔擴大。 保養方法:　　1、洗臉很重要，油性肌膚早晚都用洗面奶，幹性肌膚早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合肌膚早上T區用洗面奶，晚上全臉用。 　　2、每天用冷熱水交替洗臉是最有利于毛孔收縮和保持肌膚彈性的洗臉方法。 　　3、毛孔粗大與平日吃東西的關系不大，但是卻與煙酒有著很密切的聯系，所以切記遠離煙酒！ 　　4、很多深層面膜首先將毛孔撐大，才能深入毛孔將油分與髒污帶出來，如果只是把黑頭撥出來，卻不再進行下一步的保養護理，反而會使毛孔更加粗大。所以做完後一定要用一些具有收縮毛孔功效的爽膚水輕拍皮膚，使被撐大的毛孔恢複原來的狀態。毛孔粗大很容易有痘痘粉刺唷~~平常不要亂擠臉~擠粉刺的話就一週擠一次八~不然毛孔會越來越大~容易有細菌唷~擠完就拍收斂水~你擠粉刺可以用粉刺夾圓頭的地方去擠~擠粉刺要擠乾淨唷!!~■20歲  清潔最重要
　　毛孔粗大成因：
　　污物阻塞——這個年齡正是油脂分泌的高峰期。油脂分泌旺盛造成的阻塞令皮膚新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細孔擴大。
　　擠痘痘過度刺激——過度擠壓面皰、粉刺，一旦傷害到真皮，便會使毛細孔變得粗大。塗抹有刺激性的化妝品及藥霜會使阻塞變得嚴重，毛孔也會越來越大。
　　正確的做法：
　　1、認真做好每日的卸妝和清潔工作，定期祛除面部角質。清潔時，可先用卸妝乳或是卸妝油倒入掌心，不需和水，點在面上，輕輕推至全臉；再用洗面奶清洗一次，這樣能排除油脂及污垢，連毛孔深處都得以干淨清爽，達到徹底潔淨的效果。
　　2、檸檬汁洗臉——油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產生(但注意不可太濃，更不能將檸檬汁直接塗抹在臉上)。
 　3、緊急冰敷——用化妝棉蘸濕冰過的化妝水，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。
　　■25歲  選擇適合的護膚品
　　毛孔粗大成因：
　　吸油過度——這個年齡總是忍不住拿出吸油紙和深層清潔面膜，但是當心——過度的吸油會紊亂油脂的正常分泌，而很多深層面膜首先是將毛孔撐大，才能深入毛孔將油分與髒污帶出來的。
　　正確的做法：  
   　　1、化妝棉+化妝水——准備1小瓶無油化妝水，以化妝棉噴上化妝水輕撲出油部位，清爽又有效。
　　2、每周做一到兩次具有深層清潔和緊膚效果的面膜，一方面可以吸收多余油脂，另一方面還可收斂毛孔。
　　3、使用清潔面膜後，要用一些具有收縮毛孔功效的爽膚水輕拍皮膚，使被撐大的毛孔恢復原來的狀態。
　　
　　毛孔粗大成因： 
　　抽煙——當你享受噴雲吐霧的飄飄然時，香煙卻讓你血管收縮，血液循環減慢，養分無法順利地送達皮膚細胞，於是干燥、老化都提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。
　　正確的做法：
1、每天用冷、熱水交替洗臉是有利於毛孔收縮和保持肌膚彈性的好方法。
2、化妝前，先使用能調控皮脂分泌的產品來抑制皮脂的分泌。鼻子四周的粗大毛孔，光抹粉底是無法消除遮掩的。上粉底之前要用專用的遮瑕隔離霜來撫平。選擇清爽、透氣性能好的粉底，使肌膚多一層防護，又可有效控制油脂分泌，讓毛孔更好地抵御外在污染。塗粉底時記住是由上往下抹，千萬不能由下往上，否則毛孔會更明顯。

正確保養皮膚的步驟

臉部基本保養五步驟
無論妳是那種膚質，科學證明，皮膚保養經過五個步驟，就能使肌膚達到最佳的健康狀態。
只要保養方式正確，即使不上妝，有可以擁有光滑柔嫩的肌膚，
基本保養的五步驟都要做到:

1清潔~(早晚使用)因目前空氣污染嚴重，
無論妳有沒有化妝都必須徹底洗淨臉上表面汗水污垢、細菌、多餘的油脂及彩妝，
避免毛孔阻塞，減少痘痘、粉刺的產生。

2.調整皮膚紋理~每週1-2次敷面膜，清除妳肌膚中深層的污垢，
徹底去除表皮老廢的角質，控制油脂分泌，
活化肌膚細胞代謝功能，使妳的皮膚紋理變得細緻，柔嫩。

3.爽膚~(早晚使用)洗完臉後，擦上爽膚水，能鎮靜、保濕、滋潤妳的肌膚，
有於後續保養品的吸收。

4.均衡滋潤~(早晚使用)維持肌膚保濕能力，使肌膚滋潤而不緊繃，
形成保護膜，減少臉上水份的流失，使皮膚得到適當的水份，
增加肌膚光澤度。使用過後，上妝效果更好。

5.保護~每日早上使用，保護皮膚避免受到髒空氣和灰塵的污染，
同時能遮蓋臉部小瑕疵，調整臉部膚色，讓妳有個”好臉色”

有益便秘增強腸胃機能草莓養樂多酵素

草莓 成份  蘋果酸  維他命C K  枸機酸

預防寒冷保護冬天皮膚的綜合果汁

恢復眼睛疲勞增強體力的紅蘿蔔蘋果汁

蘋果成份  維他命C B1 蘋果酸 枸機酸 酒石酸 醣

 紅蘿蔔成份  維他命C A  葡萄糖 果糖 離氨酸 氨基酸

適合早起運動前的飲料 金黃色果汁

完成量300cc
生菜   中型半株
香菜   0.56兩
番茄  中型一個
檸檬   小型一個
荷蘭芹  1.4兩
黃豆粉   一大匙
蜂蜜   2小匙
小麥胚芽 2大匙
蘋果   小型2個
牛奶   一大匙   如果不夠甜美可加些鳳梨汁就很可口
運動雖然對身體健康有益但是如果飲食不正常就毫無意義尤其清晨運動很多人來不及吃早餐就開始運動這實在很不好無論如何都應該先喝杯飲料補給身體維他命礦物質等養份這種果汁能和吐司 蛋 乳酪一起飲用更能有效培養精力

照過來變臉過程直擊

make up 畫法：
1.先以淺色眼影（如米白色）在整片眼皮上打底。
2.以土黃色或香草黃眼影打眼窩。
3.以深色眼影粉像畫眼線的方式畫粗一點，然後再往上暈開，讓顏色和土黃色連接在一起。　　　　　　　　
4.想要更時髦一點，可以在眼頭、鼻影處加強，眉骨部分可用些比較特別的顏色打亮，如淺紫色。
　今年流行的小煙燻妝，並不一定代表面積小或顏色柔和，只是在畫法上與舞台版的煙燻妝不甚相同，只要眼距不要太近的人，都可以畫流行的小煙燻
眼妝，營造出大都會女性上班族的模樣。
顏色：以大地色系為主，尤其是綠色與咖啡色最流行。今年煙燻妝最大的不同，在於過去接近眉毛，今年的範圍則侷限雙眼皮的位置，不要超過1／2～2／3的位置，且不要畫下眼線。　　　
畫法：
1.先以淺色眼影（如米白色）在整片眼皮上打底。
2.以土黃色或香草黃眼影打眼窩。
3.以深色眼影粉像畫眼線的方式畫粗一點，然後再往上暈開，讓顏色和土黃色連接在一起。　　　　　　　　
4.想要更時髦一點，可以在眼頭、鼻影處加強，眉骨部分可用些比較特別的顏色打亮，如淺紫色。
　如何搭配→要搭配光滑、粉嫩、無瑕疵的底妝（遮瑕膏很重要）；眉毛要畫淡一點，太深的眉毛顏色會讓五官看起來變得很兇，金咖啡色絕對是最好的選擇；盡量強調上半部眼影，因此，睫毛要盡量保持乾淨。
　腮紅不要選可愛型的顏色及畫法，要比膚色略深兩度（粉豆沙色），且畫在顴骨下方凹陷處（一般都是打在顴骨上），打斜長式的腮紅；至於唇部，由於煙燻妝使用的為粉霧質感眼影，為了不要整張臉死氣沈沈，唇部最好使用看起來水亮、但沒有油膩質感的唇彩或水亮口紅。
　　煙燻妝的化妝重點就是那帶有神祕氣息的迷濛雙眼，所以請儘量維持其它部份的乾淨，淡淡的腮紅和唇色，千萬別自以為是畫了個辣火紅唇，反而模糊了臉妝焦點！
　　搭配完全透明的lip glass，會有點小壞壞的感覺！其實smoky eyes不一定只能擦上深黑或是深灰，艷麗的寶藍，深紫或是橄欖綠都可以是夜晚的搶眼色！選擇含有閃亮光澤的產品，才不會畫出過於沈重生硬的深色。
　　畫smoky eyes的技巧一定要非常有耐心，慢慢的上色，畫出漸層暈開感。眼影棒或是手指都會是很好的推開工具，不要性色的猛上重色，只會呈現出一片尷尬的色塊！同樣的方式，放感情的慢慢用眼線刷暈開眼線，打亮眉骨，這樣會看起來黑的很美喲！別忘了加強濃密的睫毛和Ｔ字部位打上Hi-light(可刷上輕薄又帶有晶亮效果的蜜粉)，更能讓五官立體，突顯出妳的smoky eyes，更有放大眼睛的效果喔！
　　畫smoky eyes別忘了下眼線也要用同色系眼影畫出暈開的方式，用筆刷或是棉花棒都可以很好推開，如果不想過於誇張的美女，可以於下眼尾後半段的部份開始上色，或是跳過重色，以淡淡的咖啡色系取代也okay！
　　而不敢嘗試整隻眼睛深色又想畫出流行的smoky eyes，試著用淺粉色和桃紅色眼影加上深色眼影漸層的搭配，也是可以呈現出深邃迷濛的性感，又不失甜美的樣子喲！
不會暈開的眼線
　先用眼線筆pencil liner畫出妳的眼線型，然後用同色系的眼影eye shadow刷上一層，其中的粉質有定妝的功效，最後再畫上一道液狀型眼線liquid

開創美麗亮膚 迎新春

彩妝
本季彩妝流行的主軸是以清新自然的彩妝，搭配柔和的女性化服飾，展現清爽的女性美，化妝的重點在於以亮麗的色彩配上閃亮的光澤，眼部主要以自然的棕色打底，配上珍珠色澤的光影，同時綠色與藍色也都是當季流行的色彩，唇彩則則以深淺不同的粉及正紅色為主，在兩頰兩側淡淡刷出自然的紅暈，本季的化妝的主軸為創造出透明而潤澤的膚質感。