美白

愛美是人的天性，大家都希望自己氣色好、美白、身體健康，但怎樣才能使自己美白又不傷身體，中醫是從整體看問題，不只是從臉上塗抹藥材，也要從內科上治療，這才是根本的問題。我在臨床上常考慮以下幾個問題：
一、腸胃方面：腸胃為中土，在經絡屬於手足陽明，手陽明大腸經、足陽明胃經，手足陽明經都上行於面，所以我治療青春痘，常從腸胃著手，治療效果很好，處方如保和丸加減，再加上真人活命飲、清上防風湯。
二、補血方面：大家都知道血不足，臉上氣色就不好看，而血足則臉色紅潤，精神好，市面上最常用的就是四物湯；的確四物湯是補血最好的處方，不論是經前或經後或平常服用都很適宜。若月經前或經來時常小腹痛，可在經前服用，若經後常頭暈、身倦、易感冒、面色白者，宜經後服用，一般是服用二至三帖即可，四物湯的組成是當歸、川芎、炒白芍、熟地黃。也可加紅棗、蓮子、黃耆等藥，若火氣大者可加麥冬，若腰痛加杜仲。
三、補腎方面：中醫講的腎包括生殖系統──子宮、卵巢，子宮、卵巢若虛弱，會造成荷爾蒙分泌不足，補腎能平衡荷爾蒙，人自然能青春美麗。主要藥物如潼蒺藜、菟絲子、女貞子等。還有補腎也能烏鬚髮，主要藥物如熟地黃、何首烏、黑豆、胡麻。
四、清肝瀉火：若火氣大、便祕、失眠、口苦口乾、臉上長痘痘、紅疹等，很多都是由肝火大引起的，可用黃連解毒湯或用龍膽瀉肝湯治之，但以上二方苦寒，容易傷胃腸，要佐以胃腸藥，而且不可久服，服藥幾天後若火氣降了，就不可再服用。

讓肌膚美白的維他命

每一種維他命和礦物質，對身體而言，都相當重要，有它不可或缺的地位。所以均衡的飲食對身體的健康是相當重要的哦！
而其中對美白最有幫忙的，就是鼎鼎大名的維他命C！維他命C有增強免疫力、抑制黑色素形成、抗氧化以及光保護的功能，而被認為具有美白的效果。
另外，眾所週知的維他命E，因為具有抗氧化、光保護、以及促進荷爾蒙和血液循環，而被認為對美白抗老有幫忙！
至於維他命B群，能消除疲勞、造血，和調理皮膚健康，而被認為和肌膚美麗脫不了關係！
至於要如何補充呢？一般以食補，也就是從飲食中攝取較佳；至於維他命藥丸的補充與否，則因為C和B群水溶性維他命，安全範圍較大，藥丸補充較不會出問題，脂溶性的維他命E則要參考醫師的建議喔！ 

你希望自己看起來比實際年齡年輕幾歲？

大多數的人都希望擁有健康年輕的肌膚，最好肌膚永遠保持最佳狀態，肌膚年齡不會隨時間而增加。就算你不愛美，但仔細想想如果皮膚出現滿臉的黑斑、呈現粗糙的觸感、蠟黃的膚色、鬆垮的紋理，並且皺紋滿佈，可以說是人人怕老！
事實上，想要肌膚的年齡不隨著時間而增加，是有辦法做到的，而且以目前的醫學美容的發展來說，可以說是輕而易舉的喔！首先我先問大家一個問題，你是什麼時候開始注意到自己的肌膚老化的，例如你開始發現斑點、細紋，或者是注意到肌膚乾荒留不住水分？
根據臨床觀察，台灣女生是在二十五到三十歲之間開始注意到的；而白人卻在二十歲左右就已經明顯發生，黑人則發生的比我們更晚。為什麼不同的膚色深淺，肌膚老化的速度差異很大？又為什麼大約二三十歲發生呢？這正是老化問題的解答，現在醫學發現，絕大多數肌膚的老化(>80%)來自於陽光中紫外線的傷害，而非時間的自然老化，所以只要能夠有效抵擋住紫外線，就足以使肌膚年齡不會隨時間增加。而膚色越深的人，因為黑色素較多，較能抵抗陽光的傷害，所以老化較慢；又因為紫外線對皮膚的傷害往往無聲無息又具有累積性，所以一般人會在不斷的受傷害一二十年後才開始顯現。
所以如果你想維持年輕時的肌膚，該從什麼時候開始防曬呢？二十歲？NO！從小做起，完全正確！

銀髮媽媽的皮膚保養

銀髮媽媽們的肌膚，在長年累月受到歲月侵襲之下，也因生理新陳代謝逐漸老化的關係，敏感的肌膚更需要好好的呵護。
逐漸老化的肌膚應該如何保養呢？
1.勿過度清洗皮膚 每天於晚上清洗一次臉即可，日間勿用皂性太強的凊潔劑；若是皮膚很乾躁的媽媽，可於清洗後再塗上保濕劑及乳液。
2. 記得使用防曬乳液
日間時，記得使用防曬乳液，最好是SPFl5 以上的產品，它能夠阻斷紫外線 A 和 B，如此才能減少日光對皮膚的傷害；另外，不管晴天、陰天都要使用，夏天也養成用深色傘的習慣。
3.養成清潔好習慣
養成良好清潔保養習慣，並且要持之以恆。
4.加強保濕工作
加強肌膚保濕工作，使用高保濕的產品，維持皮膚在潤澤、不油膩的狀況，可減少皺紋的產生。
5.保持愉快的心情
做適量的運動，並且保持愉快的心情、均衡的飲食、充分的休息，這些都是延緩老化的基本要件。
6.小心老人斑出現
老人斑又稱為脂漏性角化症，大多是長期日光曝曬後所造成的皮膚老化現象，其大小不一、界限明顯、表面粗糙、顏色由咖啡到黑色，有時可以如疣狀表面，邊緣不規則，表面有細細的皺摺，非日光曝曬部位也可能產生。 應該要徹底的防曬

不能輕忽皮膚異常小症狀有可能是皮膚癌症狀

輕忽皮膚異常小症狀 小心皮膚癌上身 大紀元訊：臉上突然長出小痔，胯下搔癢不止，千萬別以為只是皮膚出了小狀況。一名78歲男性，就因為胯下癢長達一年多，誤認是濕疹作怪，不以為意，最後卻證實罹患皮膚癌，醫師提醒，傷口長時間不癒合、不明腫塊都可能是罹癌前兆。
中央社6月21日台北報導，這名男性病患，一年多來胯下都常會搔癢且會起疹，皮膚也有脫屑及經微疼痛感的情況，一開始以為是濕疹問題，所以自行購買濕疹藥膏塗抹，沒想到皮膚病變範圍越來越大，就醫求診時，才確定證實罹患皮膚癌。
另一名36歲的男性，則是在前額突然長出一顆突出的白痔，而且逐漸由不明顯的一小點，長大為0.5公分大小，經切片檢查後同樣確定為皮膚癌。
書田診所整形美容科主治醫師黃季怡今天表示，這類的情況，其實在門診中並不少見，往往都是因為病患本身的輕忽，導致小病變成大病，延誤就醫時間，尤其時值夏季，皮膚曝曬紫外線的時間隨之增加，長時間下來不但會發生灼傷或出現雀斑與皺紋現象，更嚴重者甚至還會造成皮膚癌。
黃季怡指出，一旦皮膚出現長時間不癒合的傷口、皮膚邊緣界線有不明顯的腫塊，或是突然變大的皮膚腫塊，民眾千萬不要以為只是一般的濕疹或皮膚發炎，而自行買藥來塗抹，一定要及時就醫。
皮膚癌的發生，主要和紫外線的過度曝曬有關，其餘才是曝曬在輻射下、免疫系統疾病、基因突變、皮膚感染與慢性疾病，如：廔管、骨髓炎等。
治療方面，黃季怡說，如果在早期皮膚癌面積不大時，以外科手術切除或液態氮冷凍療法，往往是可以根除，但若到了晚期，就必須要動大面積的切除手術及皮膚移植，甚至需要放射線治療及化學治療。

痘痘族如何洗臉？

一般來說，長青春痘的朋友們，膚質都較油膩，尤其是T字帶。所以建議用油性肌膚專用的洗面乳或洗面皂，去油垢的能力較強。洗臉的動作要輕柔，不要過度按摩，會更刺激發炎的肌膚。至於水溫以冷水或微溫的水較適宜，因為溫度過高反而會刺激油脂的分泌，使血管擴張，讓肌膚更紅，甚至有紅腫現象。

痘痘皮膚保養觀念

當你面對各式各樣青春痘保養上的說辭，是否感到百般困擾呢？當A說一定要擦防曬油；B卻說那完全錯誤，千萬不能擦。當C說化妝有助於隔離髒空氣；D也說化妝沒關係，卸妝最要緊，買個強力卸妝乳就行了；E卻說完全不能化妝，最重要的是保濕和去角質；而F說保濕霜太油了，去角質太刺激了；G則說只要選擇植物性的天然保養品就不會有問題了。到底痘痘族該如何保養呢？總括來說，正確的保養是適度的清潔再加上防曬，並且避免使用具有Comedogenicity的產品，對絕大多數的痘痘族就已經足夠！
想要了解琳瑯滿目的戰痘保養品，，就要了解青春痘的四大成因：荷爾蒙的變化、皮脂腺的分泌、毛孔開口處角質異常、痤瘡桿菌的作用。
這四大成因會造成粉刺，所以粉刺是所有痘痘根本。只要有粉刺，三不五時，一個睡眠不足、壓力大、情緒不佳、經期前，粉刺就會發炎了起來，變成大痘痘。解決大痘痘可以盡量避免留下疤痕，而要根除痘痘則需要根除粉刺。
所以，一般的戰痘保養品可以分為下面幾大類：
1.減少臉上的油份：希望能夠藉由洗臉用品、收斂產品來減少臉上多餘的油份，以預防痘痘的生成(不過這種方法並不能減低皮脂腺的分泌)。包括含有硫、茶樹精油的洗面乳，以及含有水楊酸、酒精的化妝水等等。
2.去角質：希望藉由去角質減少毛孔開口處角質異常的機會，以預防粉刺的生成。例如酵素敷面乳、磨砂膏等等。
3.具有抗發炎的成分：能夠讓比較表淺的紅痘痘(比較深的，用擦的可能達不到)，趕快乾燥、結痂、脫皮，縮短紅痘痘停留在臉上的時間。這些包括三氯沙、硫、鋅、鋁、茶樹精油等等。
這些成份是一般市面上標榜戰痘保養品的常見成份，對痘痘有某程度的幫忙以及預防的效果，但是如果要根除痘痘，則因為衛生署對其成分上的種種限制，較難達到。很多痘痘族對於保養品有錯誤的誤解或者是對保養品的期待過高，而往往帶來不滿意結果。
其實對保養上合理期待為：
1：對於痘痘程度非常輕微的人，有時候這些產品的使用就可以帶來蠻好的效果。
2：對於痘痘程度屬於中度或是重度的人，光靠保養品，是無法完全解決你的問題的，但是正確的使用保養品卻可以減輕程度，增加治療的效果。
3：不管是何種程度的戰痘族或是不長痘痘的人，有些不適合的保養品是可以惡化你的狀況，甚至讓本來不長痘痘的你冒出痘痘。
所以我們對保養品的了解，消極能避免痘痘惡化，積極的能增加治療痘痘的療效，是痘痘族最關心也不能忽視的一門學問！

夏日美白

美白透亮的肌膚是現代女性所夢寐以求的，而大家也都知道要美白必須做好防曬、抗紫外線的防護工作，卻忽視了體內亦需要建立一個抗斑、抗氧化的環境。身體隨著年齡增長而老化，相對的產生黑斑、雀斑的機會也大大增加，想要提高美白的效果，給大家的小小祕訣：
      維生素C：想變白的美女們，不妨藉著多吃些富含維生素C的水果，如：奇異果、芭樂、新疆哈密瓜、白柚、木瓜、聖女番茄、香吉士、草莓等，來強化體內抗斑、抗氧化的能力，要注意的是維生素C很容易在加熱與空氣中流失，因此新鮮的水果效果較好。
      維他命Ｅ：能對抗自由基，並保護皮膚不受紫外線破壞，減少皮膚產生斑斑點點的機率，從糙米、蛋和豆類及奶類就能補充豐富的維他命Ｅ。
      OPC （原花青素）：OPC其實存在於自然界許多的植物中，如：蔬菜、水果(皮、莖、葉、種子)中。在近年來的研究當中發現，具有減少黑斑形成的功效，可以提高身體的抗氧化能力，消除破壞性的自由基，提高肌膚抵抗紫外線的能力，避免日照產生的的肌膚老化、乾燥、皺紋、雀斑現象，讓肌膚保持年輕水嫩。
      蝦紅素（Astaxanthin）：因身體不能自行合成，故須從食物中攝取，如：鮭魚、蝦子、螃蟹、紅藻等。且抑制及清除自由基的能力為β-carotene的10倍、維他命Ｅ的550倍；根據研究報導：蝦紅素存在時，皮膚受紫外線UVB的刺激減少許多，可作為內在防曬。
      營養師小叮嚀
      針對臉部有黑斑或膚色暗沉的人，避免食用具有感光性植物如：九層塔、芹菜、香菜等，或塗抹柑橘類精油，容易在大量紫外線照射後造成皮膚過敏，而留下色素沉澱。

荷爾蒙與痘痘的關係

皮膚科醫師黃美月指出，青春痘的學名是毛囊皮脂腺發炎，因為毛囊皮脂腺分泌過剩的皮脂，加上毛孔阻塞後，先形成粉刺，再經過細菌的感染，就會有紅腫熱痛的發炎狀況，主要是因為內分泌荷爾蒙的影響，而熬夜、情緒、壓力、緊張、熬夜等都是影響內分泌荷爾蒙的重要因素。
臨床上可以看到長期持續熬夜或是長期失眠的人，長出來的粉刺都是屬於深層阻塞的白頭粉刺，這種深層阻塞的粉刺一旦發炎，通常會變成囊腫型的痘痘，這一類的痘痘會很容易變成凹凸疤，有些會蔓延到皮脂腺旁邊的真皮組織細胞，造成纖維質的流失而形成凹洞，另一方面則又是因為多顆的痘痘一起發炎的結果，而將皮膚的張力變高了，就容易有凸疤出現。
所以要預防青春痘的發生，內分泌荷爾蒙就要盡量保持正常狀況，一旦發現自己有心跳加速現象時，可以用手稍微壓一下脖子脈搏跳動的地方大約五分鐘，加上用力收縮自己全身的肌肉，用嘴巴吐氣持續五到十分鐘，就可以將人體的副交感神經素釋出，減緩緊張的情緒，而不至於使內分泌荷爾蒙失調。若是痘痘已經長很多時，就要及早治療，因為，越早治療越省事省錢省時間，越能根治。
台北市立聯合醫院中醫院區醫師樂英如表示，每到梅雨季節，因痘痘求診的患者就會爆增二倍。產生青春痘的原因包括遺傳、皮脂腺分泌過強、荷爾蒙失調、油炸食物吃太多、情緒、不良化妝品等。而梅雨季節天氣炎熱，油性、乾性皮膚的油脂分泌都會增加，濕氣中的細菌、黴菌加上油脂，痘子就愈冒愈多了。
中藥抗痘方很多，包括珍珠粉、薏仁、白芨、冰片等，可請中醫師依體質調配。 此外，她提醒，避免痘痘也應從生活保健著手，每天應洗臉兩次，洗去灰塵、油質、化妝品等，以避免毛孔阻塞，加重發言情形。同時少吃太甜、太油、太辣的食物，以及充足的睡眠，梅雨季節尤須特別注意。